众所周知，从怀孕到分娩，对女性来说是一个比较辛苦的过程。尤其是在自然分娩过程中，可能
最近网络站点平台热传，孕妇在街上走着的时候，突然掉出来一个宝宝的小视频。在路边监控镜头拍下的场面，整个生产的全部过程似乎非常顺利且轻松。路人赶紧帮忙叫来救护车，送到医院后经检查，母亲和宝宝都没有大碍。
大家都知道，一般的情况下，自然分娩的过程往往都不会那么轻松，产妇都要先经历不同阶段的宫缩，再经过开宫口（也就是开十指）的阶段，忍耐剧烈的疼痛，最终才能成功顺利诞下宝宝。像视频中孕妈的情况，真的是少之又少。
对于孕妇来说，在怀孕期间或者分娩的过程中，这样做也能缩短产程，更容易地生下宝宝！
在怀孕期间保持健康和运动女性在分娩过程中需要耐力和力量，如果平时不怎么运动，那么分娩的时候可能会感觉困难。
如果孕妈们在怀孕期间，每周都进行适当的锻炼，能够大大减少怀孕期间的肿胀程度，控制体重增加，从而维持一个健康的身体状况。
孕妈们能够准确的通过医生的建议，选择正真适合类型的锻炼，例如：可以再一次进行选择有氧运动，产前瑜伽、慢跑、散步等，来保持良好的运动习惯，这将有利于生产的全部过程变得更顺利。
参加产前培训的相关课程在怀孕期间，孕妈可以报上自己的姓名去参加产前培训课程，这是让自己获得关于分娩知识的有效途径之一。
尤其是第一次怀孕，什么都还不懂的孕妈，提前了解在分娩过程中会发生啥，以及如何有效地控制疼痛，能减轻孕妇的焦虑和恐惧，在将来的分娩过程中有一个更好的体验。
提前做好生产规划和沟通提前做好生育的计划是很重要的，小两口能提前进行关于分娩的讨论。
例如：希望能够通过自然分娩的方式，还是采取剖腹产来生完孩子，或者要不要丈夫到产房里面陪产等。同时，产妇也能提前与医生做好沟通，了解需要注意地方。
进行生育讨论或列出生育偏好是一个很好的方式，有助于提前做好足够的准备来迎接新生命的到来。
懂得在生产的全部过程中该做什么孕妇应该提前清楚自己的预产期，清楚啥状况下以及在何时需要到医院去准备生产。
例如：在到医院开始生产之前，需要尽可能放松，同时注意摄入食物以维持足够的能量，来应对接下来的生产。而一旦宫缩加剧，到了医院之后重点应该是疼痛管理，以及如何在分娩过程中更好地发力。能够准确的通过医生的指导，来采取正确的步骤和措施，在专业的指导下往往能够更容易地生下宝宝。
俗话说“儿生日母难日”，每一位新生命的到来，背后都倾注了母亲的努力和辛苦。如果孕妇们能做到以上所列的几个维度，相信肯定会让生产的全部过程变得更轻松和顺利！
分娩前，除了要做好心理上的准备，生活必需品、身份证、宝宝和产妇需要的必需品（如：奶粉、奶瓶、卫生纸、纸尿裤、包被、产褥垫等）、孕期的一些检查结果等，这些物质方面的准备也要提前做好。
孕期的每一件事情都需要多加注意，尤其是第一次当妈的女性，更要多看看相关的孕期知识。但是也不必过于紧张，只要做到定期做产检，不去触碰那些孕期禁忌，发现身体异常及时咨询医生，相信宝宝一定会平安顺利的来到这样一个世界上！#母婴联盟#
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